Стресс - это, в первую очередь, напряжение. Я предлагаю простой, быстрый и эффективный способ, который поможет снять напряжение вызванное стрессом. Сделайте глубокий осознанный вдох и медленный выдох. Продолжайте отслеживать процесс своего дыхания несколько минут. Если есть возможность, то закройте глаза. Уже спустя пару вдохов и выдохов вы почувствуете облегчение и расслабление. А если возьмёте за практику хотя бы 5 минут в день отслеживать свое дыхание, то почувствуете насколько повысится ваша стрессоустойчивость.