ПРО ЭНЕРГИЮ или КАК ВЫЙТИ ИЗ СОСТОЯНИЯ "ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ СПАТЬ"?
Как оказалось, тема недостатка энергии и состояния “постоянно хочется спать” в последнее время стала очень актуальна.
Согласитесь, что подобное состояние вряд ли можно назвать комфортным. Мало того, в таком состоянии мы становимся раздражительными, заторможенными, мы как будто теряем вкус к жизни.
И все это может негативно сказаться на всех сферах этой самой жизни: отношениях, карьере, заработке, здоровье.
Как мне кажется, с этим нужно что-то делать. И как можно скорее.
Давайте разберем возможные причины такого состояния.
Физический план.
Питание, физические упражнения, полноценный, здоровый сон очень сильно влияют на наше состояние. Об этом, я думаю, знает каждый. Но вот соблюдают рекомендации единицы.
Что уж греха таить, сама никак не могу наладить режим дня. Но я двигаюсь в этом направлении 😉
Обратите внимание на питание. Насколько оно сбалансировано? Возможно в вашем организме не хватает каких-то витаминов/ минералов. Позаботьтесь о себе.
Лучше если вы какое-то время будете есть больше сырой растительной пищи. И откажетесь от никотина, алкоголя, кофеина, мяса.
Побольше физической активности. Как не парадоксально, но мы теряем энергию когда ленимся, много сидим за просмотром телевизора, бесцельно залипаем в телефоне. Больше гуляйте на свежем воздухе, в парке, в лесу, у водоёма.
Ну, и попробуйте наладить режим. Засыпать и просыпаться в одно время.
Понятно, что вы и так все это знаете. Но вот что-то не дает вам претворять все это в жизнь.
И причины могут быть в следующем:
Эмоциональный план
Очень много энергии у нас утекает через мысли и не законченные дела. Тогда когда мы что-то или кого-то осуждаем, предъявляем претензии, обижаемся, испытываем неудовлетворенность и страхи.
Знакомо?
Причем переживание за будущее это туда же.
И недовольство собой, своей судьбой и прочее.
И все это происходит фоном в нашей голове. И забирает энергию.
Ну, не вдохновляет, это точно.
Согласны?
Что делать?
Начать отслеживать свои мысли. И работать с ними. Ведь любая мысль поднимает в нас ту или иную эмоцию.
Быть честными с самими собой. Выявить свои истинные потребности.
Прорабатывать страхи и ограничивающие убеждения.
Общаться с ресурсными, позитивными людьми.
И важно переместить фокус внимания на свои цели.
Если их пока нет, то поставить цель, чтобы они появились. Свои, вдохновляющие, ради которых захочется вставать по утрам с постели.
Именно цель даёт энергию. Должен быть какой-то смысл для вас лично. Не кем-то навязанный или подсказанный. А ваш.
Ну, и про физический уровень не забывать.
Это вкратце о том, что делать чтобы энергии стало больше.
Ставьте ❤ если было полезно.
И поделитесь в комментариях в чем вы видите утечки энергии и как выйти из "спячки"?
Ну, а чтобы более детально разобрать эту тему, проведу прямой эфир 6 октября в 18:00.
Надеюсь на ваше участие.
Если есть вопросы по теме - пишите в комментариях или в личку.
Всех обняла. Энергии вам и вдохновения! 🤗
